Как бросить курить быстро и легко

Вопрос, как бросить курить, волнует многих, в том числе и тех, кто в жизни никогда не курил, но у кого среди родственников или друзей есть курильщики. Курение считают настоящей эпидемией. Около 75-80% мужчин и 25-30% женщин на земле увлечены сигаретами. Возникает вопрос – раз так много людей это делают, то почему нужно бросить курить вообще? Разве может столько людей заблуждаться и продолжать покупать эти никотиновые палочки несмотря на то, что давно известно, что они наносят ужасный вред организму человека? Выходит, что табакокурение — это не так уж и вредно, как об этом говорят…

Но это лишь заблуждение, которое активно подпитывается в людях табачными компаниями. Почему же все-таки нужно отказаться от сигарет на самом деле и как правильно бросить курить?

Как правильно бросать курить?

Бросить курить раз и навсегда

Причины, почему нужно бросить курить

  • В наше время курение уже не модно и кроме вульгарности, больше ничем не примечательно;
  • табак обладает способностью угнетать сексуальное влечение;
  • злодейка с фильтром реально приводит к заболеваниям легких, сердца, сосудов и других органов.
  • множество веществ в табаке обладают канцерогенностью (т. е. могут спровоцировать рак);
  • от табачного дыма темнеет зубная эмаль, и впоследствии он даже может приводить к потере зубов;
  • у женщин табакокурение способствует провисанию груди;
  • существенная экономия расходов при отсутствии постоянных трат на сигареты;
  • у курильщиков в 10 раз быстрее стареет кожа;
  • табачный дым способен пагубно влиять не только на того, кто им затягивается, но и на рядом находящихся людей (сильней всего страдают дети курильщиков).

Это одни из самых важных причин, почему нужно прекратить травиться сигаретным дымом. Но главной, пожалуй, будет освобождение от никотинового рабства. Ведь находиться в зависимости от того, что изначально не предусмотрено природой, — это есть настоящее ограничение свободы. В жизни и так хватает обстоятельств, от которых человек вынужден зависеть, вот почему так ценно отказаться от сигарет, чтоб избавиться хотя бы от того, что реально только в его власти.

Как правильно бросить курить

Вопрос о том, как правильно нужно бросать употребление табака, тревожит всех решившихся завязать с курением. Причем большинство думает, как бросить курить быстро и не мучительно при этом. Какого-то абсолютно верного рецепта отказа от курения не существует. Люди, которые справились с никотиновой зависимостью, достигали этого разными путями. Сходится у них только одно — это собственное сильное желание точно прекратить травится никотином. Это является основополагающим аспектом того, как грамотно отказаться от сигарет. В остальном можно придерживаться следующих рекомендаций:

  • Надо чтобы курильщик бросил курить

    Как правильно бросить курить

    лучше не пытаться снижать количество выкуриваемых сигарет, а сразу тем или иным способом полностью прекратить курить;

  • нужно выбрать конкретный день, когда бросить злодейку с фильтром, к этому моменту ни на работе, ни дома, ни в машине не должно быть ни одной сигареты;
  • не нужно себя жалеть, так как отказ от сигарет — это не наказание, а награда;
  • не надейтесь на скорое избавление от курения, как бы ни была сильна решимость, все равно потребуется немало времени для полного исчезновения тяги к никотину;
  • алкоголь и голод усиливают желание покурить, лучше не употреблять спиртное во время отказа от курения и не допускать больших перерывов между приемами пищи;
  • для женщин временем, наиболее подходящим для такого дела, как отказ от сигарет, является конец менструального цикла;
  • если не получается справиться с раздражительностью и злостью, можно прибегнуть к успокоительным, в этом абсолютно нет ничего ненормального;
  • нужно стараться избегать курящей компании;
  • нельзя прекращать попытки после неудачи, нужно постоянно продолжать, желательно меняя при этом тактику;
  • не нужно бояться применения таблеток, по статистике это один из самых быстрых способов, как бросить курить.

[box type=»info» style=»rounded»]Можно, конечно, перечислять очень долго, но все же самым быстрым и правильным способом, как бросить курить, является простое выкуривание последней сигареты. Когда курильщик, уже приняв решение, берет и просто выкуривает свою последнюю сигарету, абсолютно уверенный в том, что она точно была последней в его жизни. Этому хорошо помогает прочтение специальных книг с элементами психологического воздействия и внушения.[/box]

Также смотрите ниже в видео еще одну точку зрения и метод бросить курить.

Как правильно бросить курить во время беременности

Хотелось бы подробней остановиться на таком случае, когда курящая женщина забеременела. Говорить о том, что никотин губителен для плода, нет никакого смысла, это доказанный факт. Если женщина курила немного, то тут особых проблем не возникнет, если она резко откажется от сигарет. Но вот как правильно бросить курить, если женщина покупала по пачке (или даже больше) сигарет в день. Резкий отказ в таких случаях может привести к повышенному тонусу матки и, как следствие, выкидышу. Поэтому отказ от курения при таких событиях проводят исключительно постепенно, регулярно уменьшая количество выкуриваемых в день сигарет, и под обязательным контролем врача, наблюдающего беременность.

Автор: Андрей Марков Врач-педиатр, г. Чита


Смотрите также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2017 Все о зависимостях ·  Дизайн и техподдержка: Goodwinpress.ru

Копирование материалов сайта разрешено только при наличии активной ссылки на источник! Карта сайта

SQL - 63 | 0,971 сек. | 25.47 МБ