Бросаем курить по методу Шичко

Шичко бросить куритьОдним из достаточно эффективных способов бросить курить является метод, который предлагает Геннадий Андреевич Шичко. Сделав глубокий анализ причины, по которой эта привычка возникает, он обнаружил, что в ее основе лежит такое явление, как самопрограммирование. А это значит, что для того, чтобы расстаться с сигаретой навсегда, следует только лишь подействовать на сознание и подсознание человека и перепрограммировать не только на здоровый образ жизни, но и создание себе успешного будущего. Такая методика была разработана достаточно давно, но она почему-то была незаслуженно забыта. Каким же образом предлагает Шичко бросить курить?

У курильщика в постоянной борьбе друг с другом находятся две программы:

  1. Установка на курение (покури – и все нормализуется, кури – и все станет хорошо)

  1. Отказ от курения (курение сильно вредит моему здоровью и здоровью близких людей).

У тех, кто продолжает курить, в итоге побеждает вторая программа. Если рассматривать бывших курильщиков, то им пришлось усилием воли заставить победить вторую программу, но при этом первая не стерлась окончательно, а отошла на второй план. Таким образом, становиться понятным, почему при сильно травмирующих стрессовых ситуациях человек, который давно бросил курить, снова возвращается к этой привычке – просто ослабевает сила воли и на первое место выходит программа №1. Для того чтобы впредь избежать возврата к курению, бывшему курильщику также рекомендуется пройти курс по методу Шичко, для того, чтобы стереть, как в компьютере, установку на курение окончательно.

Принцип методики Шичко

Курс для бросающих курить достаточно прост, он не требует особых материальных затрат и помогает человеку в получении информации, которая воздействует на его сознание и подсознание.

Занятия строятся по принципу обучающего процесса и длятся по 2 часа с небольшими перерывами по 10 минут. Полноценный цикл такого обучения составляет 12 занятий, в которые входят также вводное и заключительное.

В основе этой научной методики положена триада Бехтерева: знание, внушение и самовнушение.

  1. Знание. Многие курильщики утверждают, что знают все о вреде курения. На занятиях с желающими покончить с этой привычкой по методу Шичко дается самое полное описание того вреда, которое доставляет курение. Так же описываются различные медицинские и психологические аспекты никотиновой зависимости.

  1. Внушение. Производится в состоянии релаксации, но при этом человек находится в полном сознании. В процессе такого внушения проблема курения акцентируется, а знания о вреде никотиновой зависимости закрепляются.

  1. Написание сочинения. Этот процесс делится на три части. В первой следует разъяснение о необходимости написать собственное сочинение с целью анализа пережитого, вторая часть состоит из обдумывания тематики, а третья из самого описания и выступления перед другими участниками с последующим обсуждением.

  1. Дневник. Шичко считает, что важным моментом при отказе от любой вредной привычки является ведение дневника. Для этого курильщик перед сном описывает все события, произошедшие с ним в течение дня. Такой способ построения фраз непосредственно перед сном является наиболее эффективным, так как способен воздействовать на подсознание. Дневник ведется по специальному графику, и продолжается этот этап не менее полугода. Отчет о прожитом дне помогает взглянуть на себя и свою проблему со стороны, а также проанализировать свое поведение за определенный период. При этом очень важно, чтобы курирующий его человек контролировал состояние, и не допустил срывов.

После таких курсов у любого человека появляется вера в себя и возможность изменить свою жизнь, совершенно сознательно покончив с табакокурением навсегда.

Материал подготовлен: Лапушанская В. В., врач терапевт

loading...

Смотрите также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2017 Все о зависимостях ·  Дизайн и техподдержка: Goodwinpress.ru

Копирование материалов сайта разрешено только при наличии активной ссылки на источник! Карта сайта

SQL - 61 | 0,899 сек. | 25.75 МБ